عادت‌های خرد اثر بی جی فاگ، راهکاری نوین برای تغییرات پایدار زندگی است! بسیاری از ما در تلاش برای ساختن عادت‌های مثبت (مثل ورزش یا مطالعه) شکست می‌خوریم، چون قدم‌ها را بزرگ در نظر می‌گیریم. این کتاب به شما نشان می‌دهد چگونه با اقدامات خرد – اقداماتی کمتر از ۳۰ ثانیه – سیستم عادت‌سازی قابل‌اعتمادی بسازید و به اهداف بزرگ برسید.

چرا این روش انقلابی است؟

بی جی فاگ، متخصص رفتار دانشگاه استنفورد، ثابت می‌کند تغییر نیازمند اراده‌ی فولادین نیست! در واقع، این رویکرد با تمرکز بر «طراحی سیستم» به جای «تلاش فردی»، مغز شما را برای پذیرش تغییرات کوچک برنامه‌ریزی می‌کند. علاوه بر این، با شادی‌های لحظه‌ای پس از هر اقدام کوچک، مدار پاداش مغز فعال شده و عادت‌ها به‌صورت خودکار تثبیت می‌شوند.

این کتاب برای چه کسانی مناسب است؟

افرادی که بارها در تغییر عادت‌ها شکست خورده‌اند
مدیران و کارآفرینان به‌دنبال افزایش بهره‌وری
دانشجویان و محققان نیازمند تمرکز بالا
هر کسی که می‌خواهد بدون استرس، زندگی خود را متحول کند

مزایای کلیدی کتاب

یادگیری روش‌های علمی برای ایجاد عادت‌های پایدار
کاهش نیاز به اراده و انگیزه‌های کوتاه‌مدت
طراحی سیستم شخصی‌سازی شده برای عادت‌سازی
افزایش شانس موفقیت در اهداف بلندمدت
بهبود کیفیت زندگی از طریق تغییرات کوچک و مستمر

درباره نویسنده

بی جی فاگ، بنیان‌گذار «مدل رفتار Fogg» و استاد دانشگاه استنفورد، ده‌ها سال بر رفتارشناسی عادت‌ها تحقیق کرده است. روش‌های او توسط شرکت‌هایی مانند گوگل و آمازون به‌کار گرفته شده و به میلیون‌ها نفر کمک کرده تا تغییرات ماندگار ایجاد کنند.

بخشی از کتاب

((وقتی در عمل برای چیزی شادی می‌کنید، درواقع با مدار پاداشِ مغزتان ارتباط برقرار می‌کنید. با داشتن احساس خوب در لحظهٔ درست، باعث می‌شوید مغزتان آن توالیِ رفتاری‌ای را که به‌تازگی انجامش داده‌اید بشناسد و رمزگشایی‌اش کند. به‌عبارت دیگر، می‌توانید این ترفند را روی مغزتان اجرا کنید که با شادی و تأییدِ خودتان، یک عادت خلق کنید.))
(ترجمه: انتشارات میلکان)

خرید کتاب از راتاگراف

برای دستیابی به موفقیت‌های پایدار، همین امروز این اثر ارزشمند را از فروشگاه اینترنتی راتاگراف تهیه کنید! این کتاب توسط انتشارات میلکان منتشر شده و با تضمین اصالت و ارسال سریع در دسترس شماست.